Massagem facial rejuvenescedora

Conheça alguns exercícios de massagem facial rejuvenescedora

A massagem facial é famosa por seus benefícios, pois ajuda a suavizar o aspecto cansaço, elimina inchaço sobre os olhos e claro, ameniza os efeitos do tempo, dando aquela rejuvenescida. O segredo da massagem facial rejuvenescedora é reverter qualquer dessas marcas estampadas no rosto apenas com toques leves, fazendo com o que chamamos de drenagem linfática facial.

Com a drenagem linfática facial, a circulação sanguínea é ativada, eliminando as toxinas da pele e prevenindo o seu envelhecimento. Também é indicada como complemento do tratamento de acne, pois ajuda a desintoxicar e acalmar as glândulas sebáceas. Ameniza olheiras e bolsas de inchaço. alivia tensões dos músculos, suavizando o aspecto cansado. Como a massagem facial rejuvenescedora oxigena a pele e a deixa mais firme, é capaz de reduzir até as linhas de expressão, rugas e melhorar instantaneamente a pele.

Os exercícios de massagem facial rejuvenescedora trabalham as musculaturas do rosto e o melhor, eles podem ser feitos em casa

Aprenda alguns exercícios de massagem facial rejuvenescedora

Arregale os olhos por três segundos e depois relaxe. Para evitar rugas, coloque a mão na testa.

Com a boca entreaberta, faça um biquinho e em seguida, coloque os lábios para dentro e sorria. Faça cada um dos movimentos por três segundos.

Sorria e com os dedos indicadores e médios, puxe e levante o canto da boca. Em seguida, com os mesmos dedos, empurre a testa para cima.

Massagem facial rejuvenescedora passo-a-passo

- Coloque as duas mãos na lateral do pescoço e deslize os dedos para baixo, isso ajuda a alongar e relaxar a região.

- No canto da boca, posicione os dedos (exceto o polegar) e vá alternando a pressão com a ponta dos dedos em direção à orelha.

- Para descongestionar a região dos olhos, pressione o canto interno com o dedo médio e solte. Massageie a região do supercílio com os dedos polegares e indicadores, do início ao fim das sobrancelhas.

- Para prevenir linhas de expressões e rugas, deslize os dedos a partir do meio da sobrancelha fazendo um T na testa.

- Com os dedos indicadores e polegares, dê pequenos beliscões no meio e no contorno dos lábios.

Cada movimento da massagem facial rejuvenescedora deve ser repetido por três vezes.

Lipoderme – Agora você se livra das gordurinhas localizadas!

Para quem sofre com os pneuzinhos indesejados ou aquela gordurinha localizada em partes específicas do corpo, o problema acabou, pois acaba de chegar ao mercado a solução. Trata-se da Lipoderme, uma enzima que possui em sua fórmula uma associação de lipossomos concentrados com ação termogênica potencializada, catalisadora de lipídios.

Ela é indicada somente para aplicação local. A Dra. Andreia Leitão, dermatofuncional e especialista em emagrecimento diz que o nível de quebra e eliminação de depósitos de gordura desta enzima, é muito comparada a lipostabil, enzima usada ha algum tempo atrás proibida pela ANVISA no Brasil.

A Lipoderme não possui os efeitos colaterais que a antiga enzima proporcionava, e seu custo é bem menor que a citada. Os resultados são apontados logo na primeira semana de aplicação.

A Lipoderme pode ser aplicada na região abdominal total, frente e costas, regiões do glúteo, coxas e braços.

Seu protocolo de administração é local, utilizando-se da técnica de infiltração subcutânea.

É indicado aplicação uma vez por semana, sempre na mesma região ate atingir o objetivo.

É indicado que se faça uma redução alimentar nas principais refeições e também o aumento de ingestão de água, pois é um veiculo de eliminação da gordura trabalhada.

Faz parte do tratamento a massagem drenante que é personalizada em todas as unidades da Multi clinic.

Geralmente associamos o Manthus, que acelera o processo de absorção da Lipoderme.

Essa enzima não é para eliminação de peso, mas sim de gorduras localizadas.

A Lipoderme não desencadeia nenhum tipo de alergia, sendo assim não tem contra indicações.

No momento a Lipoderme é a melhor escolha em eliminação de gorduras localizadas.

Chocoterapia como tratamento estético

Chocoterapia como tratamento estético. As clínicas de estética já estão de olho nas substâncias benéficas que são extraídas das sementes do cacau. Em vários lugares já oferecem tratamentos baseados em chocoterapia. Se optar por uma massagem, deve saber que podem durar entre 45 e 70 minutos, e são realizadas com uma mistura de cacau, óleo de amêndoa e sais, que é aplicada sobre o corpo do pescoço para baixo, deixando a pele macia e suave, relata o site Lazer Beleza.

Inicia-se com uma esfoliação da pele para eliminar as células mortas. Depois, procede-se ao envolvimento em chocolate fluído. O efeito esfoliante é reforçado quando se combina o cacau com lama mineral. A sessão termina com um ducha energizante e com a aplicação de um creme com extratos de manteiga de karité ou um creme com extrato de cacau que deixa a pele perfeitamente hidratada.

A chocoterapia também desenvolveu tratamentos faciais indicados para pele desidratadas, com acne e flacidez. Graças à adição de extrato de cafeína, esta técnica proporciona também a queima de gorduras localizadas, com um efeito anti celulite e modelador dos contornos corporais.

Outra técnica muito utilizada é o invólucro de chocoterapia, que consiste em aplicar no corpo todo uma espuma especial feita com derivados de cacau. Para favorecer a absorção de seus componentes nutritivos e estimulantes, os especialistas aconselham envolver o corpo num cobertor elétrico, que irradia calor durante vários minutos.

Equilíbrio do stress e da ansiedade

Feche os olhos e imagine um ambiente bem relaxante, uma música leve ao fundo, meia luz, uma maca bem grande, um óleo levemente aquecido sendo espalhado por todo seu corpo, um cheiro agradável no ar, enquanto a terapeuta massageia seu corpo com pedras aquecidas relaxando toda sua musculatura. Essa é a famosa Terapia das Pedras Quentes, excelente massagem para ser realizada no inverno.

Essa massagem se baseia na troca de energia com as pedras semipreciosas, que são colocadas nos principais chackras e nas pedras vulcânicas, que são espalhadas ao longo da coluna, pés e mãos. Algumas ficam paradas em determinados pontos, enquanto outras são as móveis, que servem para a massagem.

Existe uma curiosidade grande em relação a essa terapia, tem como descobrir qual dos chackras que está em desequilíbrio para ser feita uma massagem específica naquele local para equilíbrio energético, corporal e emocional. Só para esclarecimento, os chackras são círculos de energia espalhados pelo corpo, que ajudam no equilíbrio corpo e mente, quando um deles está em desequilíbrio pode ocorrer diversos problemas, desde depressão, irritabilidade, dores em geral, stress, insônia, cansaço físico e mental.

O objetivo da massagem é relaxar toda musculatura, desestressar e entrar em um estado chamado alpha, entre o dormindo e acordado.

É recomendado que logo após a massagem o cliente fique alguns instantes ainda deitado e se levante bem devagar, para que a mente volte em sua plenitude e passe o efeito sedativo da terapia.

Para estados de estresse, ansiedade e dores na coluna, são recomendadas 3 sessões no mínimo, mas vai depender da avaliação profissional.

Benefícios

• Controle do stress, ansiedade, irritabilidade e depressão;

• Alivio de dores em geral, principalmente ombros, lombar e ciático;

• Melhora na circulação sanguínea;

• Melhora de digestão e respiração;

• Diminui a retenção de líquidos;

• Melhora na mobilidade das articulações;

• Trata a insônia, levando o cliente a dormir melhor;

• Os clientes relatam ter mais energia e disposição depois de realizada a massagem;

• Liberação de emoções reprimidas;

• Sensação de alegria e bem estar.

Revigore os ânimos através da massagem

A tecnologia avança a cada piscar de olhos e com isso ganhamos muitas facilidades para resolver até mesmo os problemas domésticos, como pagar em minutos a conta de água, luz e telefone, fazer compras no supermercado em qualquer lugar, por exemplo.

Contudo, com as facilidades vieram também os grandes problemas. Sendo assim, muitas pessoas não conseguem separar a vida profissional e pessoal por causa da vida agitada, corrida e recheada de muito estresse. Muitas delas acabam sofrendo problemas de saúde decorrentes da sobrecarga rotineira como: insônia, hipertensão, depressão, e até os mais graves como derrame e infarto.

Para relaxar e manter o corpo em vigor, a poderosa massagem é utilizada desde os antigos povos do oriente, uma vez que a arte de curar com as mãos alivia o estresse psicológico, controla a dor, melhora a circulação e a tensão. Para isso, técnicas de massagens são oferecidas para relaxar e energizar, desta forma a pessoa tem um momento de relaxamento, o qual todo o corpo irá responder harmoniosamente e se sentirá mais leve e forte para enfrentar as novas e futuras tarefas.

Abaixo segue informações sobre alguns tratamentos de massagem para relaxar.

* Quick Massage

O estresse definitivamente é o mal do século, e ele está presente principalmente no cotidiano de quem vive em grandes metrópoles. Outro grande mal que assola as pessoas é a falta de tempo. A solução para o estresse e a falta de tempo, mas com essa tecnica não há problemas, pois, a Quick Massage é rápida – como o próprio nome diz – além de muito eficiente, já que atua diretamente no alívio de dores musculares, cansaço físico e mensal, stress e ainda auxilia na fluidez da circulação sanguínea.

* Massagem Relaxante

Pra quem tem um pouco mais de tempo para cuidar do relaxamento, a proposta é a massagem relaxante que tem duração aproximada de uma hora. A massagem é realizada em todo o corpo com movimentos firmes que promovem um relaxamento todo especial. O procedimento é preparado em um ambiente especifico para relaxamento, para que o paciente consiga relaxar desde o primeiro momento.

* Banhos de Ofurô

Um espaço sofisticado e aconchegante, onde os banhos de ofurô serão associados à hidromassagem, cromoterapia e aromateriapia. A associação dessas terapias relaxantes proporciona uma incrível sensação de bem-estar, revigorando o físico e a mente.

* Reflexologia

Trata-se de uma técnica especifica de massagem que consiste na aplicação de movimentos firmes e deslizantes em pontos estratégicos na região dos pés. O tratamento é completo, se inicia com uma esfoliação e é complementado com uma massagem relaxante com máscara com ativos hidratantes.

 Retirado do site: http://www.melhoramiga.com.br/2010/12/revigore-os-animos-atraves-da-massagem-2/

Os benefícios da aveia para a saúde

Consumir aveia todos os dias, preferencialmente no café da manhã, ajuda o corpo a repor as energias durante o resto dia e auxilia na prevenção de doenças imunológicas, gastrointestinais, cardíacas e metabólicas. De acordo com o Dr. Durval Ribas Filho, médico nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), além de ser uma conhecida fonte de fibras, o cereal contém quantidade valiosa de proteínas, vitaminas, ácidos graxos insaturados e minerais, e também apresenta capacidade antioxidante, o que previne o aparecimento de doenças.

“As principais indicações da ingestão de aveia estão relacionadas à regulação da função intestinal, monitoramento de peso, diabetes e hiperglicemia, síndrome metabólica e controle do colesterol”, explica o médico. Ele cita que, no caso do colesterol, os benefícios são ainda mais evidentes, pois o consumo de aveia dentro de uma dieta balanceada reduz consideravelmente os níveis da doença e de absorção de carboidratos de alto índice glicêmico.

Mesmo com todas as vantagens do consumo do cereal, o Dr. Ribas alerta que é preciso ter ponderação. “Como todo tipo de alimento, não é bom exagerar na alimentação com aveia, pois ela pode predispor ao meteorismo e flatulência”, salienta.

Controle do colesterol

O benefício mais evidente do consumo de aveia, segundo o médico nutrólogo, é o controle do colesterol e doenças cardiovasculares. De acordo com ele, no Brasil, a ANVISA já reconheceu esse benefício e registrou a aveia como um alimento funcional para manutenção dos níveis da doença. “A relação está entre a absorção de carboidratos de alto índice glicêmico e os lipídeos, vitaminas e proteínas da aveia”.

Regulação da função intestinal

Estima-se que os problemas intestinais atinjam 28% da população mundial. “As fibras presentes na aveia favorecem um melhor equilíbrio do intestino, com o favorecimento da proliferação das bactérias ‘do bem’. Isso contribui para uma melhora no sistema imunológico e contribui para o não desenvolvimento de doenças”, comenta o presidente da ABRAN.

Controle de peso

Entre os principais fatores que levam à obesidade estão a hiperalimentação, alimentos com alta densidade calórica, sedentarismo e má distribuição calórica durante o dia. De acordo com o Dr. Ribas, o consumo de cereais integrais promove maior saciedade e, consequentemente, mais controle de ingestão de alimentos. “Alimentos ricos em fibras tendem a ser menos calóricos. Eles exigem mais mastigação e apresentam maior tempo de digestibilidade, o que pode auxiliar na perda de peso”.

Diabetes e hiperglicemia

“Uma dieta com alimentos com baixo índice glicêmico, como a aveia, ajuda a controlar o diabetes pela manutenção da glicemia e diminui os riscos de hiperglicemia”, explica o especialista. O cereal ainda pode melhorar os níveis basais de glicose e insulina.

Síndrome Metabólica

A síndrome metabólica é um conjunto de fatores de risco relacionados à obesidade, entre eles doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e diabetes. “A aveia atua através de fibras solúveis em alta concentração, o que evita picos glicêmicos e insulínicos e reduz o aparecimento da síndrome metabólica”, analisa o Dr. Ribas.
  Retirado do site: http://www.melhoramiga.com.br/2011/01/os-beneficios-da-aveia-para-a-saude/

10 decisões que vão melhorar sua qualidade de vida em 2011

2011 chegou, e esse é o momento ideal para pensar nas famosas listas com metas para o novo ano. As decisões, no entanto, podem ser fáceis de criar, mas bem difíceis de manter. Saiba que é complicado sustentar o entusiasmo com o passar do tempo, mas não impossível. Em 2011, escolha ao menos uma das seguintes dicas e tente cumprir!, publicouo site  Humana Saude.

1. Perca peso

Um dos mais desejados – e complexos – objetivos de se atingir. Ainda assim, o sucesso pode ser alcançado se não esperarmos que aconteça da noite para o dia. Paciência e força de vontade são grandes aliados no processo. Para que o desespero não tome conta, tente anotar tudo o que você consome e preste atenção para não sair da linha. A manutenção de um diário alimentar vai ajudá-lo a observar o que já foi conquistado.

2. Mantenha contato com os amigos

Pessoas com vida social ativa e forte laços familiares vivem mais do que aquelas mais reservadas. Na era da tecnologia, os danos causados por contatos baseados apenas em redes sociais podem ser tão graves quanto os por abuso de álcool ou cigarro.

“As relações verdadeiras nos fortalecem e nos protegem das situações adversas e/ou estressantes. Mas a amizade tem que ser autêntica e sincera, não basta ter muitos amigos virtuais se você não pode contar com eles nos momentos difíceis”, complementa o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Portanto, desligue o computador e vá visitar seus amigos!

3. Pare de fumar

As tentativas são muitas, mas deixar de lado o cigarro é uma tarefa árdua. Existem diversos métodos para atingir o objetivo, mas muitas vezes pensar no bolso é o mais eficaz. Todos os malefícios que o vício traz para a saúde são constantemente divulgados, logo, perceber o quanto se pode economizar é uma boa ideia!

4. Diminua o estresse

Um pouco de pressão e estresse é crucial para termos entusiasmo e energia. Mas quando ele passa a ser crônico, aumenta o risco de sofrermos males como depressão, obesidade, doenças cardiovasculares e insônia. “O estresse afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico, além de propiciar o aparecimento de comportamentos que eu chamo de mal-adaptativos: o uso de drogas, o comer compulsivo, entre outros”, alerta Neves Neto. Apesar de fazerem parte da vida moderna, alguns agravantes como poucas horas de sono, falta de exercícios e má alimentação podem ser evitados. Aproveite o ano novo para relaxar, dormir e passar mais tempo de qualidade com a sua família!

5. Seja um voluntário

Nem sempre o segredo da felicidade está apenas em nós mesmos. Ajudar o próximo é um ingrediente indispensável para uma vida feliz e saudável. “Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista das suas prioridades”, garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. Os benefícios da participação em projetos voluntários são direcionados àqueles que recebem o apoio e, também, aos que se dedicam para tal. Emoções positivas nos tornam mais jovens!

6. Volte a estudar

O reencontro com os livros, não importa qual for sua idade, aumenta o ciclo de amizades, melhora a carreira profissional e ainda impulsiona as funções cerebrais. Além de ganhar conhecimento, a memória torna-se mais ativa e doenças, como Alzheimer, têm o potencial de surgir significantemente reduzido! “Essa é uma alternativa para exercitar a mente, que funciona de forma análoga à musculação para o corpo. Malhar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças e, ainda que um problema ocorra, um acidente vascular, por exemplo, as demais partes do cérebro, estando bem preparadas, darão conta de compensar a perda. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor”, explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or, no Rio de Janeiro.

7. Reduza o consumo de bebida alcoólica

O excesso de álcool pode afetar neurotransmissores cerebrais e aumentar as chances de perda de memória, depressão e convulsões. Ainda que faça bem em pequenas quantidades, não se pode esquecer os prejuízos que acarreta ao fígado e coração.

8. Durma mais

Uma boa noite de sono é mais importante para a saúde do que se pode imaginar. Além de ser uma fonte de bom humor e de uma pele mais jovem, quem dorme bem vê reduzidos os riscos de desenvolver obesidade e diabetes. “Já aqueles que dormem pouco submetem o organismo a um estresse caracterizado por alterações bioquímicas que podem levar, por exemplo, ao aumento do colesterol e do triglicérides, marcadores que estão relacionados a vários problemas de saúde”, ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Então, aproveite para ir para a cama mais cedo hoje e não se culpe por isso!

9. Coma menos gordura e mais vegetais

Fazer substituições inteligentes e enriquecer a dieta é bom para o corpo e a alma. O ômega-3 é uma boa opção, pois ajuda o cérebro a funcionar melhor e é essencial para a regulação hormonal. Essa gordura contribui para a perda de peso e previne doenças cardíacas. Abuse, também, dos vegetais! Eles são baratos, ricos em vitamina K, o que fortalece os ossos e alivia a depressão, e fáceis de manusear e cozinhar! “Frutas, legumes, verduras, feijões, cereais, tubérculos e raízes possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados. Além disso, o consumo dos vegetais garante uma menor disponibilidade de açúcar simples e sódio na dieta, o que, evidentemente, diminui o risco de doenças como o diabetes, a hipertensão e outros problemas associados”, diz a nutricionista Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana.

10. Viaje mais

Mudar de ares, conhecer diferentes cenários, aprender e descobrir coisas novas. Tudo isso é possível numa viagem, que nos tira da rotina e revitaliza. Mais do que um simples lazer, trata-se de um exercício para o bem-estar e rejuvenescimento!

  Retirado do site: http://www.melhoramiga.com.br/2011/01/10-decisoes-que-vao-melhorar-sua-qualidade-de-vida-em-2011/